makanan apa yg bergizi buat ibu hamil saat menjalani ibadah puasa?

Gk ada slhnya puasa sebagai umat islam tp klau hamil sebaiknya jngan puasa krn bayinya ikut puasa .....Bayi itu khan butuh keseimbangan gizi&pertumbuhan....asal kondisi kehamilan Anda sehat dan Anda juga memperhatikan asupan gizi saat sahur dan berbuka puasa, maka boleh-boleh saja berpuasa. untuk menghindari terjadinya kekurangan gizi pada si bayi maka bisa diatur pada menu makan sahur, berbuka, dan makan malam. Jadi, tetap tiga kali makan...... Saat Sahur : 1. Ketika sahur, pilih makanan yang mengandung protein dan lemak dalam jumlah cukup. Kedua jenis zat gizi ini dapat bertahan lebih lama di pencernaan sehingga memperlambat rasa lapar di siang hari. 2. Upayakan juga makan buah dan sayur yang cukup. 3. Jangan mengonsumsi makanan yang terlalu pedas, asam, dan asin. 4. Perbanyak minum air putih minimal dua liter dalam sehari. Dan ditambah dengan segelas susu hangat bila perlu. Minum segelas susu setiap sahur bisa mengurangi ancaman anemia bagi ibu hamil..... saat Berbuka : 1. awali berbuka dengan minuman hangat dan manis untuk meningkatkan kadar gula darah, tetapi ibu hamil juga harus tetap membatasi makanan dan minuman yang manis. Hindari minuman dingin karena dapat menurunkan kerja lambung. 2. Kemudian ibu hamil dapat melanjutkan dengan menyantap makanan yang mengandung karbohidrat kompleks sehingga lebih mudah diserap tubuh, seperti kolak atau kurma. 3. Setelah salat magrib, makanlah dengan porsi makan secukupnya dengan memperhatikan kandungan gizinya...Sebelum tidur, untuk memproses produksi ASI, cobalah makan makanan ringan dengan minuman hangat....Makan Kurma Insya Allah bagus untuk Ibu Hamil dan Menyusui..